凱西史密斯漂亮媽咪懷孕篇 (繁體字幕中文發音:VCD格式) (2CD)


凱西史密斯漂亮媽咪懷孕篇(繁體字幕中文發音:VCD格式)(2CD)-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=軟體名稱:凱西史密斯漂亮媽咪懷孕篇(繁體字幕中文發音:VCD格式)(2CD)語系版本:中文版光碟片數:2片裝破解說明:系統支援:WIN9x/WINME/WINNT/WIN2000/WINXP/WIN2003軟體類型:未分類軟體硬體需求:PC更新日期:2005/1/2官方網站:中文網站:軟體簡介:銷售價格:160-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=軟體簡介:凱西史密斯漂亮媽咪懷孕篇(繁體字幕中文發音:VCD格式)(2CD)◎適用者:初級◎長度:約90分鐘妳在懷孕的每一個階段都可以和凱西一樣輕輕鬆鬆保持健康的身體！我會告訴大家怎麼做才是對妳和妳的寶寶有幫助，從懷孕初期到生產後六個星期，這一套運動都將帶給妳不同的體驗、更自在地面對身體與心靈上的變化。我們還邀請了許多準媽媽和婦幼專家們一起為大家解惑，告訴妳在懷孕期間如何保持活力充沛的體能，還有在孩子誕生之後，如何恢復身材喔！--產前運動(50分):A.暖身操:七分鐘就可以健身了，它可以促進妳的血液循環，放鬆妳的各個關節和肌肉讓妳做好運動的準備。B.活力操:接著是可以隨懷孕期或身體狀況不同調整的活力操，特別針對手臂、腹部和腿部設計的運動，讓您充滿活力，擁有健康的體態。C.放鬆操:最後是鬆弛身體的放鬆操，能舒緩放鬆您的肌肉。--產後運動(30分):產後六個星期的運動分別以兩個星期為一個階段，設計不同的運動，介紹安全而且有效的產後復原運動。這一套完美的產後健身操，能調整您的身體狀況，讓您回到生產前的好身材。--專家答問錄:特別專訪婦幼科專家們，如洛杉磯雪達西奈醫學中心的寶拉柏恩斯坦、USC醫學院婦產科教授萊爾亞塔，以及加州華麗生產中心創辦人暨督導蓋瑞倫敦，一起來回答孕婦及新媽媽們最常有的疑惑。--本節目設計與美國婦產科學院的指導手則相同。(1)產前Happy運動暖身操7分鐘活力操40分鐘放鬆操5分鐘此套運動約50分鐘(2)產後Easy美體產後運動30分鐘此套運動約30分鐘☆運動前，請徵詢專家建議，依照個人身體狀況進行健身課程，以達到最佳效果！-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=