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跆搏健身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式) (3CD)




跆搏(Tae-Bo)是目前歐美健身房裏的最新熱點，它集跆拳道、空手道、拳擊、自由

搏擊、舞蹈韻律操為一體，是一種具有減肥、娛樂、健美、強身作用的新型有氧操。它不僅
可以有效地促進身體柔韌性及肌肉力量的增長，還具有防身健體的實用價值。
　　“TAE”是英文“跆拳道”的縮寫，“BO”是英文“拳擊”的縮寫。顧名思義，其中的“搏擊”內容
便不難理解了。不錯，“TAE－BO”正是韻律搏擊的一種形式，其上肢動作主要參考了拳擊的動
作特點，而腿部動作則以跆拳道的腿法為基本動作。然而需要特別指出的是，跆博不是對抗的
搏擊，而是一種有音樂伴奏的，集舞蹈、拳擊、跆拳道、空手道、韻律操為一體，具有減肥、
娛樂、健美、強身作用的新型有氧操。
　　第一家“跆博”形體鍛煉俱樂部是由曾7次獲世界空手道冠軍的美國著名黑人運動員比利‧
布蘭克斯創辦的，後來更是風靡世界，受到眾多健身愛好者歡迎。
　　“跆博”不是普通的對抗搏擊，而是一種有音樂伴奏的，集舞蹈、拳擊、跆拳道、空手道、
韻律操為一體，具有減肥、娛樂、健美、強身作用的新型有氧操。伴隨著節奏強勁的音樂，每
一招出拳，每一次踢腿，你都要想像自己真的在面對一個對手，它的動作比傳統的健身操更強
調動作的加速過程；同時在動作完成的一瞬間，一般的健身操只強調制動和控制，而韻律搏擊
則強調自我保護，要求回收動作的速度。"跆搏"不僅可以有效地促進身體柔韌性及肌肉力量的增
長，還具有防身健體的實用價值--下次自己一個人下班就不用感到害怕了。
　　跆博是一種剛柔兼具的形體鍛煉方法，無論男女都可以參加。看來，跆博真正讓健美操摘掉
了“女性化”的帽子，使男士們終於開始在以往的“健身禁區”裏盡情地揮灑激情了。